Тренажер для ног (бабочка) Эспандер бабочка тренажер для рук, ног, бедер.HSM-500103
Тренажер – это легкий и компактный, эффективный и удобный тренажер-экстрандер для использования в домашних условиях, занимает мало места и поместится в любой малогабаритной квартире. Таким домашним тренажером смогут пользоваться абсолютно все члены семьи, несмотря на пол и возраст.
Тренажер имеет следующее:
- укрепляет грудные мышцы, формирует упругие груди, ягодицы и внутреннюю часть бедер;
- повышает тонус, развивает мышцы груди, ягодиц, бедер.
Тренажер для дома хорошо подходит для занятий фитнесом, для того чтобы укрепить мышцы ног, груди. Разработан специально для проблемных зон тела представительниц прекрасного пола. Он эффективно прорабатывает наружную, внутреннюю поверхности бедер и ягодиц, а также тренирует и подтягивает грудь, поднимает бюст.
Этот тренажер-экспандер производится из пружинной стали, имеет удобные ручки, которые сделаны из вспененной резины. Занимаясь дома с таким тренажером хотя бы по двадцать минут каждый день, можно получить потрясающий результат и добиться стройной, подтянутой и красивой фигуры, не прилагая больших усилий.
Далее мы уберем часть комплекса упражнений с тренажером
-Грудная клетка и грудь. Тренажер-экспортер необходимо взять так, чтобы край колпачка направлялся на подбородок, ручки же тренажера были направлены вниз, в сторону пола. Обе кисти рук положить под колпачок, положить на ручки предплечья рук. Далее сжимать ручки, одновременно сводя локти поближе, удерживая их на уровне плеч. С силой повернуть в исходное положение локти.
-живот. Нужно лечь на пол на спину, свести ноги вместе, согнуть их в коленях, стопы ног должны стоять на полу. Положить тренажер-экспортер так, чтобы одна ручка была посредине между бедрами, другая – направлена вверх перед вашим лицом. Колпачок должен быть направлен вверх. Немного оторвать плечи от пола, скручивая до колен верхнюю часть тела. Прижать поясницу к полу, одновременно вдавив живот. Делать при подъеме выдох, при возвращении в исходное положение — вдох.
-внутренняя часть бедра. Взять стул с прямой спинкой, сесть на него, чуть-чуть поднявшись к краю стула так, чтобы можно было свободно двигать бедрами, поставить ноги вместе. Положить тренажер между колен, чтобы колпачок смотреть вниз. Положите руки на обе ручки, чтобы удержать тренажер на месте. Сжимайте ручки тренажера с помощью внутренней части бедра.
- верхняя часть спины. Упражнение можно выполнять и стоя, и лежа. Прижать одну ручку тренажера к левой стороне, от поясницы к предплечью, одновременно колпачок должен смотреть вверх перед вашим предплечьем. А низ ручки должен быть расположен на 3-6 см ниже тазовой кости. Необходимо крепко удерживать тренажер правой рукой. Положить левое предплечье на вытянутую ручку тренажера, затем сжимать вниз предплечье с помощью внутренней части локтя, направляясь к бедру. Возвратиться с силой в исходное положение.
-трицепс. Встать прямо, свести колени вместе, прижать тренажер к бедру и талии, колпачок одновременно должен располагаться перед вашей талией. Положить одну руку на верхнюю ручку, другую руку – на нижнюю ручку, сжать локти близко к телу. Далее нажать сверху на верхнюю ручку, одновременно пытаясь прижать ее как можно ближе к нижней. Не отпускать руки, повернуть их с силой в прежнее положение.
Мы познакомились с новым тренажером Вы теперь знаете, для чего предназначен этот домашний тренажер, каковы его важные особенности, а также как работать с ним над разными частями своего тела. Занимаясь на этом тренажере всего несколько минут в день, вы можете в прямом смысле не выходя из дома получить потрясающие результаты, а точнее — стройное, подтянутое, красивое тело.
